尊龙人生就是博

周末赖床有利健康

时间:2017-01-26 10:07 点击:


不知道大家是不是跟我一样,很爱赖床?
如果是的话,不要感到不善意思,从今天开端,假日赖床,更能够名正言顺?!

依据美国宾州大学医学院David Dinges 教养今年的研究发现,偶然赖床一下,对平常睡不好的人来说,是极为可贵的良药喔。

在试验中,可能赖床一小时的人,其心智才干会变的更有警惕性。这项研究的重要发明在于补眠充足,对克服大脑因持续睡眠不足而发生的不良影响,是相称主要低~~~~

睡眠长期不足的人,其心脏疾病的致去世率比个别人高出一倍。由于睡眠不足致血压升高,从而增加心肌梗塞跟中风的机率。

不外,今年五月份,英国跟义大利针对100多万人的一篇研讨,发现每天睡不到6小时的人可能会早逝世,然而睡太多,超过9小时的人,平均寿命也不长。所以睡不够或睡太久,对健康实在都有负面影响,这正是所谓的 -

睡的多不如睡的好 ~~~



材料起源:Siobhan Banks et al., Neurobehavioral Dynamics Following Chronic Sleep Restriction: Dose-Response Effects of One Night for Recovery. Sleep Volume 33, Issue 08
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